Feliz Dia dos Pais 2023

O terceiro domingo de cada ano é o Dia dos Pais. Você já preparou presentes e desejos para o seu pai? Aqui, preparamos algumas das causas e métodos de prevenção da alta prevalência de doenças em homens. Você pode ajudar seu pai a entender o terrível "oh!"
Doenças cardiovasculares
Doenças coronárias, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, etc. As doenças cardiovasculares e cerebrovasculares são uma das principais causas de morte em homens de meia-idade e idosos, e também uma importante causa de incapacidade e invalidez. Para prevenir doenças cardiovasculares, devemos ter atenção à alimentação balanceada, consumir mais alimentos ricos em vitaminas e fibras e menos alimentos ricos em sal, óleo e gordura; praticar exercícios moderados, pelo menos 30 minutos de atividade de intensidade moderada todos os dias; realizar exames físicos regulares, monitorar a pressão arterial, o açúcar no sangue, os lipídios no sangue e outros indicadores; e tomar medicamentos prescritos por médicos para controlar os fatores de risco.

Doença da próstata

Inclui aumento da próstata, prostatite e câncer de próstata, que se manifestam principalmente por micção frequente, urgência, micção incompleta e sintomas de irritação uretral. Os métodos preventivos incluem beber mais água, reduzir o consumo de álcool, evitar esforço excessivo, manter os movimentos intestinais desobstruídos e realizar exames regulares.

Doenças do fígado

O fígado é um importante órgão metabólico e de desintoxicação do corpo, e a disfunção hepática pode levar a doenças graves, como hepatite, cirrose e câncer de fígado. Os principais fatores de risco para doenças hepáticas são o vírus da hepatite B, o vírus da hepatite C, álcool, drogas, etc. Para prevenir doenças hepáticas, devemos estar atentos à vacinação contra a hepatite B, evitar o compartilhamento de escovas de dente e lâminas de barbear com portadores de hepatite B, etc.; abster-se ou limitar o consumo de álcool, não abusar de drogas, especialmente analgésicos que contenham paracetamol; consumir mais frutas e vegetais frescos e menos alimentos fritos e apimentados; e verificar regularmente a função hepática e os marcadores tumorais.

Ilustrado por Jason Hoffman

Pedras urinárias

É uma substância sólida e cristalina formada no sistema urinário, e suas principais causas são ingestão insuficiente de água, dieta desequilibrada e distúrbios metabólicos. Os cálculos podem causar obstrução urinária e infecção, resultando em fortes dores nas costas ou na parte inferior do abdômen. As formas de prevenir cálculos incluem: beber mais água, pelo menos 2.000 ml de água por dia; comer menos alimentos que contenham mais ácido oxálico, cálcio e oxalato de cálcio, como espinafre, aipo, amendoim e gergelim; comer mais alimentos que contenham mais ácido cítrico e outros ingredientes, como limões, tomates e laranjas; e fazer exames de urina e ultrassom regulares para detectar cálculos a tempo.

Gota e hiperuricemia

Uma doença metabólica que se manifesta principalmente com articulações vermelhas, inchadas e quentes, especialmente nas articulações dos polegares dos pés. A hiperuricemia é a causa subjacente da gota e está associada ao consumo excessivo de alimentos ricos em purinas, como vísceras, frutos do mar e cerveja. A prevenção e o tratamento da gota e da hiperuricemia incluem controle de peso, redução ou ausência de alimentos ricos em purinas, consumo de mais água, prevenção de esforço excessivo e alterações de humor, além do uso de medicamentos redutores de ácido úrico.