Feliz Dia dos Pais 2023

O terceiro domingo de cada ano é o Dia dos Pais. Você já preparou presentes e mensagens para o seu pai? Aqui, reunimos algumas informações sobre as causas e métodos de prevenção da alta prevalência de doenças em homens. Você pode ajudar seu pai a entender melhor essa situação!
Doenças cardiovasculares
Doenças coronárias, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, etc. As doenças cardiovasculares e cerebrovasculares são uma das principais causas de morte em homens de meia-idade e idosos, além de serem uma importante causa de incapacidade e invalidez. Para prevenir doenças cardiovasculares, devemos prestar atenção a uma alimentação equilibrada, consumindo mais alimentos ricos em vitaminas e fibras e menos alimentos com alto teor de sal, óleo e gordura; praticar exercícios físicos moderados, com pelo menos 30 minutos de atividade de intensidade moderada por dia; realizar exames físicos regulares, monitorando a pressão arterial, glicemia, perfil lipídico e outros indicadores; e tomar os medicamentos prescritos pelos médicos para controlar os fatores de risco.

Doença da próstata

Inclui o aumento da próstata, a prostatite e o câncer de próstata, que se manifestam principalmente por sintomas como micção frequente, urgência urinária, esvaziamento incompleto da bexiga e irritação uretral. Os métodos preventivos incluem beber mais água, reduzir o consumo de álcool, evitar esforço excessivo, manter o intestino funcionando regularmente e realizar exames de rotina.

Doenças do fígado

O fígado é um órgão metabólico e de desintoxicação importante para o corpo, e a disfunção hepática pode levar a doenças graves como hepatite, cirrose e câncer de fígado. Os principais fatores de risco para doenças hepáticas são o vírus da hepatite B, o vírus da hepatite C, o álcool, o uso de drogas, etc. Para prevenir doenças hepáticas, devemos prestar atenção à vacinação contra a hepatite B, evitar compartilhar escovas de dente e lâminas de barbear com portadores do vírus da hepatite B, etc.; abster-se de álcool ou limitar o consumo de álcool, não abusar de drogas, especialmente analgésicos que contenham paracetamol; comer mais frutas e verduras frescas e menos alimentos fritos e picantes; e fazer exames regulares da função hepática e dos marcadores tumorais.

Ilustrado por Jason Hoffman

Pedras na urina

É uma substância cristalina sólida que se forma no sistema urinário, e suas principais causas são a ingestão insuficiente de água, dieta desequilibrada e distúrbios metabólicos. Os cálculos podem causar obstrução e infecção urinária, resultando em dor intensa nas costas ou na parte inferior do abdômen. Algumas maneiras de prevenir a formação de cálculos incluem: beber mais água, pelo menos 2.000 ml por dia; reduzir o consumo de alimentos ricos em ácido oxálico, cálcio e oxalato de cálcio, como espinafre, aipo, amendoim e gergelim; consumir mais alimentos ricos em ácido cítrico e outros ingredientes, como limões, tomates e laranjas; e realizar exames regulares de urina e ultrassom para detectar cálculos precocemente.

Gota e hiperuricemia

A gota é uma doença metabólica que se manifesta principalmente por articulações vermelhas, inchadas e quentes, especialmente nas articulações dos polegares e dos pés. A hiperuricemia é a causa subjacente da gota e está associada ao consumo excessivo de alimentos ricos em purinas, como vísceras, frutos do mar e cerveja. A prevenção e o tratamento da gota e da hiperuricemia incluem o controle do peso, a redução ou eliminação do consumo de alimentos ricos em purinas, o aumento da ingestão de água, evitar esforço excessivo e alterações de humor, além do uso de medicamentos para reduzir o ácido úrico.