Miniaula para o Dia das Mães: Protegendo a saúde da mamãe

O Dia das Mães está chegando. Você já preparou seus votos de felicidades para sua mãe neste dia especial? Ao enviar seus votos, não se esqueça de cuidar da saúde dela! Hoje, a Bigfish preparou um guia de saúde que vai te mostrar como proteger a saúde da sua mãe.
Atualmente, os principais tumores malignos ginecológicos com alta incidência entre mulheres na China são o câncer de ovário, o câncer de colo do útero e o câncer de mama. Eles representam uma séria ameaça à saúde e à vida das mulheres. As causas e os mecanismos desses três tumores são diferentes, mas todos estão relacionados à genética, ao sistema endócrino e aos hábitos de vida. Portanto, a chave para a prevenção desses tumores é a detecção e o tratamento precoces, bem como a adoção de medidas preventivas eficazes.

Câncer de ovário

O câncer de ovário é o tumor maligno mais letal do sistema reprodutivo feminino, ocorrendo principalmente em mulheres na pós-menopausa. Os sintomas iniciais geralmente não são evidentes, o que atrasa o diagnóstico. O desenvolvimento do câncer de ovário está relacionado a fatores como hereditariedade, nível de estrogênio, número de ovulações e histórico reprodutivo. Para prevenir o câncer de ovário, recomenda-se atentar para os seguintes pontos:
-Exames ginecológicos regulares, incluindo exames pélvicos, ultrassonografias e exames de marcadores tumorais, especialmente para grupos de alto risco com histórico familiar de câncer de ovário ou mutações genéticas de predisposição (por exemplo, BRCA1/2), devem ser realizados anualmente a partir dos 30 ou 35 anos de idade.
Preste atenção à regularidade da menstruação e da ovulação. Se houver menstruação anormal ou anovulação, procure aconselhamento médico imediatamente para regular o nível endócrino e evite a estimulação prolongada com estrogênio isolado.
- Controlar o peso adequadamente, evitar a obesidade e aumentar a prática de exercícios físicos para melhorar os níveis metabólicos e diminuir os níveis de estrogênio.
- Escolha métodos contraceptivos de forma sensata e evite o uso de contraceptivos orais ou implantes que contenham estrogênio. Em vez disso, opte por contraceptivos que contenham progestogênio, preservativos, etc.
- Aumentar adequadamente o número de partos e o tempo de amamentação, e reduzir o número de ovulações e o tempo de exposição ao estrogênio.
- Evite a exposição a substâncias tóxicas e cancerígenas, como amianto, pesticidas, corantes, etc.
- Para pacientes com alto risco ou que tenham sido diagnosticadas com câncer de ovário, considere a salpingo-ooforectomia bilateral profilática ou terapia direcionada (por exemplo, inibidores de PARP) sob a orientação de um médico.

Câncer cervical

O câncer do colo do útero é uma das neoplasias malignas mais comuns do sistema reprodutivo feminino, ocorrendo principalmente em mulheres entre 30 e 50 anos. A principal causa do câncer do colo do útero é a infecção pelo papilomavírus humano (HPV), um vírus transmitido por contato sexual, com mais de 100 subtipos diferentes, alguns dos quais são conhecidos como HPV de alto risco e podem causar alterações anormais nas células do colo do útero, que podem então se desenvolver em câncer. Os tipos de HPV de alto risco incluem os tipos 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 e 59. Dentre eles, os tipos 16 e 18 são os mais comuns, representando mais de 70% de todos os casos de câncer do colo do útero. O câncer do colo do útero é uma doença prevenível e tratável, e se as lesões pré-cancerosas forem detectadas e tratadas a tempo, a incidência e a taxa de mortalidade do câncer do colo do útero podem ser reduzidas significativamente. A maneira mais eficaz de prevenir o câncer do colo do útero é a vacinação contra o HPV. A vacina contra o HPV pode prevenir algumas infecções por HPV de alto risco e, assim, reduzir o risco de câncer do colo do útero. Atualmente, três vacinas contra o HPV foram aprovadas para comercialização na China: a bivalente, a quadrivalente e a nonavalente. A vacina bivalente previne infecções pelos HPV 16 e 18 e pode prevenir 70% dos casos de câncer do colo do útero. A vacina quadrivalente abrange não apenas os dois subtipos da bivalente, mas também os HPV 6 e 11, podendo prevenir 70% dos casos de câncer do colo do útero e 90% dos casos de acromegalia. Já a vacina nonavalente previne nove subtipos de HPV e pode prevenir 90% dos casos de câncer do colo do útero. A vacina é recomendada para mulheres de 9 a 45 anos que nunca foram infectadas pelo HPV. Além disso, as seguintes medidas preventivas estão disponíveis para o câncer do colo do útero:
1. Rastreio regular do cancro do colo do útero. O rastreio do cancro do colo do útero pode detetar lesões pré-cancerosas ou cancro do colo do útero em fase inicial, permitindo um tratamento eficaz e evitando a progressão e metástase da doença. Atualmente, os principais métodos de rastreio do cancro do colo do útero são o teste de ADN do HPV, a citologia (exame de Papanicolau) e a inspeção visual com coloração de ácido acético (VIA). A OMS recomenda o teste de ADN do HPV a cada 5-10 anos para mulheres com mais de 30 anos e, em caso de resultado positivo, a triagem e o tratamento. Se o teste de ADN do HPV não estiver disponível, realiza-se a citologia ou a VIA a cada 3 anos.
2. Preste atenção à higiene pessoal e à saúde sexual. A higiene pessoal e a saúde sexual são ferramentas importantes para prevenir a infecção pelo HPV. Recomenda-se que as mulheres troquem de roupa íntima e de cama com frequência, usem calcinhas de algodão respiráveis ​​e confortáveis ​​e evitem o uso de sabonetes, loções e outras substâncias irritantes para lavar a vulva. Além disso, recomenda-se que as mulheres mantenham a estabilidade e a fidelidade de seus parceiros sexuais, evitem múltiplos parceiros sexuais ou sexo sem proteção e usem preservativos e outros métodos contraceptivos.
3. Pare de fumar e beber para fortalecer a imunidade. Fumar e consumir álcool podem prejudicar o sistema imunológico, reduzir a resistência à infecção pelo HPV e aumentar o risco de câncer do colo do útero. Portanto, recomenda-se que as mulheres parem de fumar e beber, mantenham bons hábitos de vida, consumam mais frutas e verduras ricas em vitaminas e fibras e pratiquem exercícios físicos regularmente para melhorar o condicionamento físico.
4. Tratar ativamente as doenças ginecológicas relacionadas.

Câncer de mama

O câncer de mama é o tumor maligno mais comum em mulheres, afetando seriamente a saúde e a qualidade de vida feminina. Seus sintomas incluem: nódulos mamários, invaginação do mamilo, ingurgitamento do mamilo, alterações na pele, aumento dos linfonodos axilares e dor mamária.
A prevenção do câncer de mama inclui principalmente os seguintes aspectos:
I. Controle de peso e dieta

A obesidade é um fator de risco para o câncer de mama, especialmente em mulheres na pós-menopausa. A obesidade pode levar a níveis elevados de estrogênio, estimulando a proliferação de células mamárias e aumentando o risco de câncer de mama. Portanto, manter um peso saudável e evitar a obesidade excessiva é uma medida importante para a prevenção do câncer de mama.
Em termos de alimentação, recomenda-se o consumo de mais alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas frescas, verduras, feijões e nozes, que podem fortalecer a imunidade do organismo e combater o câncer. Ao mesmo tempo, é necessário reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura, calorias, sal, fritos, grelhados e outros alimentos não saudáveis, que podem aumentar a produção de radicais livres no organismo, danificar o DNA celular e promover alterações cancerígenas.
2. Exercício moderado
O exercício físico pode melhorar a circulação sanguínea, promover o metabolismo, diminuir os níveis de estrogênio e reduzir a probabilidade de estimulação das células mamárias pelo estrogênio. Além disso, o exercício pode aliviar o estresse, regular as emoções e melhorar a qualidade psicológica, o que é benéfico na prevenção do câncer de mama.
Recomenda-se pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de alta intensidade, como caminhada, corrida, natação, ciclismo, etc., por semana. Ao mesmo tempo, também é necessário realizar alguns exercícios pliométricos e de flexibilidade, como flexões, abdominais, alongamentos, etc. É importante praticar exercícios com intensidade adequada e moderada, para evitar esforço excessivo e lesões.
3. Exames de rotina
Para mulheres com histórico familiar de câncer, o teste genético é um dos meios eficazes de prevenção. O câncer em si não é hereditário, mas os genes de predisposição podem ser transmitidos. O teste genético pode determinar, de forma aproximada, o tipo de mutação genética tumoral presente na paciente. A triagem de grupos de alto risco portadores de genes mutados não só permite prever o risco de câncer, como também formular planos de saúde direcionados para prevenção e intervenção precoces. Tomando o câncer de mama como exemplo, entre 15% e 20% das pacientes têm histórico familiar da doença. Indivíduos com alto risco e tendência a apresentar histórico familiar de tumores podem ser considerados para triagem genética de precisão. Uma pequena amostra de sangue venoso pode ser coletada, e a presença de genes de predisposição ou genes condutores do câncer pode ser detectada em cerca de 10 dias por meio de testes de PCR quantitativa fluorescente ou sequenciamento de segunda geração. Para pacientes diagnosticadas com câncer, o teste genético pode auxiliar no tratamento preciso e determinar a possibilidade de uso de terapias direcionadas. Da mesma forma, é necessário realizar testes genéticos antes de iniciar a imunoterapia tumoral para determinar se um paciente é elegível para o regime de imunoterapia.
Por ocasião do Dia das Mães, a Bigfried Sequence deseja a todas as mães do mundo muita saúde. Encaminhe este tweet para seus amigos e escreva seus desejos para sua mãe. Tire uma captura de tela e envie para nós por mensagem privada. Sortearemos um amigo para enviar um presente de Dia das Mães para sua mãe após o feriado. Por fim, não se esqueça de desejar "Boas Festas" para sua mãe.