Minilição de Dia das Mães: Cuidando da Saúde da Mamãe

O Dia das Mães está chegando em breve. Você já preparou suas bênçãos para sua mãe neste dia especial? Ao enviar suas bênçãos, não se esqueça de cuidar da saúde de sua mãe! Hoje, a Bigfish preparou um guia de saúde que irá orientá-lo sobre como proteger a saúde de sua mãe.
Atualmente, os principais tumores malignos ginecológicos com alta taxa de incidência entre as mulheres na China são o câncer de ovário, o câncer cervical e o câncer de mama. Eles ameaçam seriamente a saúde e a vida das mulheres. As causas e mecanismos destes três tumores são diferentes, mas estão todos relacionados com a genética, o sistema endócrino e os hábitos de vida. Portanto, a chave para prevenir estes tumores é a detecção e tratamento precoce, bem como a tomada de algumas medidas preventivas eficazes.

Câncer de ovário

O câncer de ovário é o tumor maligno mais mortal do sistema reprodutor feminino, que ocorre principalmente em mulheres na pós-menopausa. Os primeiros sintomas não são óbvios e muitas vezes atrasam o diagnóstico. O desenvolvimento do câncer de ovário está relacionado a fatores como hereditariedade, nível de estrogênio, número de ovulações e história reprodutiva. Para prevenir o câncer de ovário, é recomendável prestar atenção aos seguintes pontos:
-Exames ginecológicos regulares, incluindo exames pélvicos, exames ultrassonográficos e exames de marcadores tumorais, especialmente para grupos de alto risco com histórico familiar de câncer de ovário ou mutações genéticas de suscetibilidade genética (por exemplo, BRCA1/2), devem ser examinados anualmente a partir dos 30 anos de idade. ou 35.
- Preste atenção à regularidade da menstruação e da ovulação. Se houver menstruação anormal ou anovulação, você deve procurar aconselhamento médico imediatamente para regular o nível endócrino e evitar a estimulação única de estrogênio a longo prazo.
- Controlar adequadamente o peso, evitar a obesidade e aumentar os exercícios para melhorar os níveis metabólicos e diminuir os níveis de estrogênio.
- Escolha métodos contraceptivos de forma razoável e evite usar contraceptivos orais contendo estrogênio ou dispositivos contraceptivos implantáveis; em vez disso, opte por usar contraceptivos ou preservativos contendo progestagênio, etc.
- Aumentar adequadamente o número de nascimentos e o tempo de amamentação e reduzir o número de ovulações e o tempo de exposição ao estrogênio.
- Evite a exposição a substâncias tóxicas e cancerígenas como amianto, pesticidas, corantes, etc.
- Para pacientes de alto risco ou que foram diagnosticados com câncer de ovário, considerar salpingo-ooforectomia bilateral profilática ou terapia direcionada (por exemplo, inibidores de PARP) sob a orientação de um médico.

Câncer Cervical

O câncer cervical é uma das doenças malignas mais comuns do sistema reprodutor feminino, ocorrendo principalmente em mulheres entre 30 e 50 anos de idade. A principal causa do câncer cervical é a infecção pelo papilomavírus humano (HPV), um vírus transmitido através do contato sexual com mais de 100 subtipos diferentes, alguns dos quais são conhecidos como HPV de alto risco e podem causar alterações anormais nas células cervicais, que podem evoluir para câncer cervical. Os tipos de HPV de alto risco incluem os tipos 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 e 59. Entre eles, os tipos 16 e 18 são os mais comuns, representando mais de 70% dos todos os cânceres cervicais. O cancro do colo do útero é uma doença evitável e tratável, e se as lesões pré-cancerosas puderem ser detectadas e tratadas a tempo, a incidência e a taxa de mortalidade do cancro do colo do útero podem ser efectivamente reduzidas. A maneira mais eficaz de prevenir o câncer cervical é a vacinação contra o HPV. A vacina contra o HPV pode prevenir algumas infecções por HPV de alto risco e, assim, reduzir o risco de câncer cervical. Atualmente, três vacinas contra o HPV foram aprovadas para comercialização na China, nomeadamente vacinas bivalentes, quadrivalentes e nove valentes. Entre elas, a vacina bivalente contra o HPV tem como alvo as infecções por HPV16 e HPV18 e pode prevenir 70% dos cancros do colo do útero. A vacina quadrivalente contra o HPV abrange não apenas as duas bivalentes, mas também o HPV6 e o ​​HPV11, que podem prevenir 70% dos cânceres de colo de útero e 90% da acromegalia. A vacina nove-valente contra o HPV, por outro lado, tem como alvo nove subtipos de HPV e pode prevenir 90% dos cancros do colo do útero. A vacina é recomendada para mulheres de 9 a 45 anos que não foram infectadas anteriormente pelo HPV. Além disso, estão disponíveis as seguintes medidas preventivas para o cancro do colo do útero:
1. Rastreio regular do cancro do colo do útero. O rastreio do cancro do colo do útero pode detectar lesões cervicais pré-cancerosas ou cancro do colo do útero precoce a tempo de um tratamento eficaz para evitar a progressão e metástase do cancro. Atualmente, os principais métodos de rastreio do cancro do colo do útero são o teste de ADN do HPV, a citologia (exame de Papanicolau) e a inspeção visual com coloração com ácido acético (VIA). A OMS recomenda testes de DNA do HPV a cada 5-10 anos para mulheres com mais de 30 anos de idade e, se positivo, triagem e tratamento. Se o teste de DNA do HPV não estiver disponível, a citologia ou VIA será realizada a cada 3 anos.
2. Preste atenção à higiene pessoal e à saúde sexual. A higiene pessoal e a saúde sexual são ferramentas importantes para prevenir a infecção pelo HPV. As mulheres são aconselhadas a trocar roupas íntimas e roupas de cama com frequência, usar roupas íntimas de algodão respiráveis ​​e confortáveis ​​e evitar o uso de sabonetes, loções e outras substâncias irritantes para lavar a vulva. Além disso, as mulheres são aconselhadas a manter a estabilidade e a fidelidade dos seus parceiros sexuais, a evitar múltiplos parceiros sexuais ou sexo inseguro e a usar preservativos e outras medidas contraceptivas.
3. Pare de fumar e beber para fortalecer a imunidade. Fumar e beber álcool pode danificar o sistema imunitário do corpo, reduzir a resistência à infecção pelo HPV e aumentar o risco de cancro do colo do útero. Portanto, as mulheres são aconselhadas a parar de fumar e beber, manter bons hábitos de vida, comer mais frutas e vegetais ricos em vitaminas e fibras e praticar exercício físico de forma adequada para melhorar a sua aptidão física.
4. Trate ativamente doenças ginecológicas relacionadas.

Câncer de mama

O câncer de mama é o tumor maligno mais comum em mulheres, o que afeta gravemente a saúde e a qualidade de vida das mulheres. Seus sintomas incluem: nódulos mamários, invaginação mamilar, transbordamento mamilar, alterações na pele, aumento dos gânglios linfáticos axilares e dor mamária.
A prevenção do câncer de mama inclui principalmente os seguintes aspectos:
I. Controle de peso e dieta

A obesidade é um fator de risco para câncer de mama, especialmente em mulheres na pós-menopausa. A obesidade pode levar a níveis elevados de estrogênio, estimulando a proliferação de células mamárias e aumentando o risco de câncer de mama. Portanto, manter um peso saudável e evitar a obesidade excessiva é uma medida importante para prevenir o câncer de mama.
Em termos de alimentação, recomenda-se consumir mais alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas frescas, vegetais, feijões e nozes, que podem fortalecer a imunidade do organismo e resistir ao câncer. Ao mesmo tempo, é necessário comer menos alimentos com alto teor de gordura, alto teor calórico, alto teor de sal, fritos, grelhados e outros alimentos não saudáveis, que podem aumentar a produção de radicais livres no corpo, danificar o DNA celular e promover alterações cancerígenas. .
2. exercício moderado
O exercício pode melhorar a circulação sanguínea, promover o metabolismo, diminuir os níveis de estrogênio e reduzir a chance de estimulação estrogênica das células mamárias. O exercício também pode aliviar o stress, regular as emoções e melhorar a qualidade psicológica, o que é benéfico para a prevenção do cancro da mama.
Recomenda-se pelo menos 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de alta intensidade, como caminhada, corrida, natação, ciclismo, etc., todas as semanas. Ao mesmo tempo, também é necessário fazer algum treinamento pliométrico e de flexibilidade, como flexões, abdominais, alongamentos, etc. O exercício deve prestar atenção à quantidade adequada de moderação, para evitar esforço excessivo e lesões.
3. exames regulares
Para mulheres com histórico familiar de câncer, o teste genético para câncer é um dos meios eficazes de prevenção do câncer. O câncer em si não é hereditário, mas os genes de suscetibilidade ao câncer podem ser herdados. Os testes genéticos podem determinar aproximadamente o tipo de mutação genética do tumor na própria paciente. O rastreio de grupos de alto risco portadores de genes mutados pode não só prever o risco de cancro, mas também formular planos de gestão de saúde específicos para prevenção e intervenção precoces. Tomemos como exemplo o câncer de mama: 15% a 20% dos pacientes com câncer de mama têm histórico familiar. Pessoas de alto risco com tendência a ter histórico familiar de tumor podem ser consideradas para exames precisos de prevenção do câncer. Uma pequena quantidade de sangue venoso pode ser coletada, e se ele carrega genes de suscetibilidade ao câncer ou genes condutores pode ser detectado em cerca de 10 dias por meio de testes PCR quantitativos fluorescentes ou tecnologia de sequenciamento de segunda geração para amostras de sangue. Para pacientes que foram diagnosticados com câncer, os testes genéticos podem ajudar no tratamento preciso e determinar se medicamentos terapêuticos direcionados podem ser usados. Da mesma forma, são necessários testes genéticos antes de prosseguir com a imunoterapia tumoral para determinar se um paciente é adequado para um regime de imunoterapia.
Por ocasião do Dia das Mães, a Bigfried Sequence gostaria de desejar boa saúde a todas as mães do mundo. Encaminhe este tweet para seus amigos e escreva seus desejos para sua mãe, faça uma captura de tela e nos envie uma mensagem privada, selecionaremos aleatoriamente um amigo para enviar um presente de Dia das Mães para sua mãe após o feriado. Por fim, não se esqueça de dizer “Boas Festas” para sua mãe.